czy można

[...] :] Tez mam taka nadzieje ze jeszcz enapiszesz ciekawe posty mam sporo pytań :] Kto pyta nie bladzi najpierw (zgodnie ze wskazówkami): 1. 24lata, 178cm, 76kg 2. nie ćwiczyłem (kiedyś boks, wiec mam silniejsze barki i łydki) 3. nie moge przeciążać kręgosłupa lędźwiowego i szyjnego, ale musze koniecznie wzmocnić 4. mam sporo czasu na [...]

po SW różnych rzeczy można oczekiwać,np. super wytrenowania i jeżdżenia na zawody, rozwijania zainteresowań czy umiejętności samoobrony,dlatego pytam. Skoro masz już jakies tam doświadczenie w judo,to myślę,że takie połączenie będzie dobre. I to też już Ty musisz zadecydować,czy wolisz być bardziej wszechstronny,czy wolisz się skupić na jednej [...]

Nie jestem pewna, czy obciążniki na ramionach można tak do ciężaru doliczyć, jak te na plecach, raczej trzebaby je do kamizelki zamocować, bo trochę ich ciężar inaczej się rozkłada.

Nie jestem pewna, czy obciążniki na ramionach można tak do ciężaru doliczyć, jak te na plecach, raczej trzebaby je do kamizelki zamocować, bo trochę ich ciężar inaczej się rozkłada. Może nie wiem, co inni myślą na ten temat ? W każdym razie to odczułem bo zrobiłem raz mniej niż w samej kamizelce. Ale następnym razem postaram się umocować je na [...]

o i jeszce co lepiej trenowac sie pytam specjalistów czy robic mase czy brzuch zrzucic czy moze rzezbe :> mysle sam ze mase ale kto wie moze mozna 2 na raza dopiero zaczynam

Ja się z tobą zgadzam całkowicie. To co robi jest ważne naprawdę dla tej społeczności. Tylko jedno ale - że ma pojęcie o tym co robi. Jeśli uczy czy to sportu, czy tradycyjnego stylu - nie ma znaczenia większego, ale chodzi o jego kwalifikacje. Uprawnienia instruktora SW można sobie zrobić nic nie ćwicząc i nic nie umiejąc. I do tego potrzebne [...]

dzienki za odpowiedz Guru ,gdzie mozna dostac ten siarczan g. ? na recepte czy cos? aha i czy bende miec problemy ze stawami na starość przez ten cykl? czy to przejdzie.. ? HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

Tak lekko odbiegając od tematu... Czy te PH mozna kupić gdzieś w Polsce? Jesli te pytanie padło to przepraszam...

[...] zalozone tylko usztywnienie. Nie pamietam dokladnie ile dochodzilem, alw wydaje mi sie ze szybko, moze gora z 3 tygodnie, ale bylo to daawno i nie przeszkadzalo mi w niczym co robilem %-) takze moglo mi sie tak wydawac a poprostu szybko zlecialo. Jak chodisz na jakies sztuki walki czy costo moze dluzej to potrwac zeby bylo bezpiecznie, ale [...]

Haha Teti sernikiem mnie rozwalilas. To moje ulubione ciasto widać nie bez powodu ;) Co do kawy można zamienić ten miód na ksylitol czy erytrol. Miód to w sumie czysty cukier a jak wrzucamy do gorącej kawy to się troche jego właściwości odbiera. Miód uwielbiam ale lepiej go dodać do innego posiłku i może nie codziennie dwa razy dziennie :) [...]

Jak by Ci się udało nieco równomierniej rozkładać makro w poszczególnych posiłkach, byłoby super ;-) W pierwszym posiłku przydałoby się źródło białka, chociażby odżywka białkowa, i jakieś tłuszcze np. orzechy. Trochę mniej kabanosów i kiełbasy a za to więcej chudego mięsa i np. oliwy. W ostatnim tez można by dorzucić pestki dyni czy oliwę.

jak można źle trafić w mięsień? jedynie można zapłytko, czy mi się wydaje?

[...] tylko na tym ile jest faktycznie białka w 30g porcji i w jakiej cenie, ja osobiście kupuję najtańsze białko z AllNutrition bezsmakowe, ponieważ jest pozbawione zbędnych słodzików i innych chemii, ma zadowalającą porcje białka w 30g jak na WPC 80 przystało i można sobie dowolnie mieszać z różnymi smakami jogurtów czy dodawać do shake'ow itd.

[...] plan - zero jakiejkolwiek własnej inwencji, nawet im się nie chce tematów przejrzeć. I mam wierzyć że nawet jak ktoś takiemu pomoże to nie będzie on sezonowcem ???? Czy w domu czy na siłce potrzebna jest wytrwałość i dyscyplina - bez tego można pomarzyć o jakichkolwiek efektach. I w tym zakresie jak najbardziej zgadzam się z Tobą Kagetora.

Nogueirze daaaaaaaaleko do "rekordzistów" w ilości przyjętych mocnych ciosów i znokautowanych czy to w mma czy boksie (nie wiem, nie rozumiem naprawdę jak można pisać, że on przyjął najwięcej). Poza tym pamiętajcie, że to, że ktoś przyjmuje efektownie wyglądające ciosy nie oznacza, że są one mocniejsze niż te niby wyglądajce niewinnie a [...]

gdzie takie spalacze można dostać? Czy z allegro?

[...] 0.9%NACL to synonimy:) Woda to woda, a 0.9% NaCl to sol fizjologiczna, juz chyba BL rozwial te watpliwosc. 3.Różnica w szybkości działania,polega na tym czy istotnie podałeś podskórnie czy w tkankę tłuszczową Podskornie ma byc wlasnie w tkanke tluszczowa, co do szybkosci wchlaniania , czy insa ktora podaje sie podskornie tez [...]

[...] kulturystów. Stosowanie: 50mg co 3-6dni Należy też wyjaśnić pewną dość istotną kwestię. Wielu ze znajomych „po igle” zadaje mi pytanie czy to czasem nie jest podróbka. Może się zdziwisz, ale jest. Jest to podróbka w takim sensie, że ten specyfik nie występuje w żadnych aptekach, można go zdobyć wyłącznie na [...]

Ech niektórych nic nie jest w stanie nauczyć. Ale ja jestem cierpliwy (wiele lat tłuczenia techniki tego mnie nauczyło - pokory i cierpliwości). Zacznę od tego, że jeśli zaczepi Cię pięciu gości to po to jest szybkość, żebyś na uderzenie tych trzech w takiej kolejności jak Ci napisałem wcześniej nie potrzebował więcej jak 2-3 sekund. A Ty mi [...]

[...] więc na płasko?) Pull 2 1.High pull rampa 10 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie rampa 12 3.Podciaganie na drążku wąski chwyt 4 x max rep (nachwyt?) 4.Face pull rampa 15 (czy cwiczenie mozna wykonywac na siedzaco? ) 5.Młotki 4x12p 6.Drag curl nachwytem 4x15p Push 2 1.Przysiady rampa 10 2.Chest dips rampa 10 3.Wyciskanie sztangielek siedząc [...]